Jáhlovo-kokosová kaše s jogurtem
Chcete zkusit jinou, než klasickou ovesnou kaši? :)) Co třeba tuto s kokosem a jáhly?
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kokos sušený, strouhaný | 15 g |
| vločky jáhlové, prosné | 15 g |
| otruby ovesné | 10 g |
| klíčky pšeničné suché | 5 g |
| mléko plnotučné | 150 ml |
| sirup datlový | 5 g |
| bílý jogurt | 100 g |
| borůvky | 50 g |
| máslo | 15 g |
Postup přípravy
-
Suché suroviny smícháme s mlékem a připravujeme jako běžnou ovesnou kaši. (Směs vedeme k varu a čekáme, až vločky a otruby změknou a vytvoří kaši.) Poté nalijeme na talíř a nakrájíme navrch máslo (můžeme použít i ghí).
-
Navrch dáme jogurt a borůvky, posypeme skořicí a polijeme datlovým sirupem.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů