Výborný oběd, vyšel nám na tři porce, ale měla jsem co dělat, aby mi vše děti nesnědly:)
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Noky | |
---|---|
1 hrnek |
1 hrnek |
2 lžíce |
2 lžíce |
Navrch | |
1 hrst |
1 hrst |
100 g |
100 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Jáhly properte a uvařte dle návodu. Uvařené jáhly promíchejte s moukou tak, aby se z hmoty daly tvarovat kuličky. Ty dejte do vroucí vody, nechte tak minutku, než vyplavou na povrch. Rozmixujte jahody s trochou zakysané smetany a polijte hotové nočky. Ozdobte čerstvými jahodami a posypte kokosem. (Já mám ráda sedmikrásky, jak jste si asi všimli, tak jsem je musela mít i tady:).
Makronutrienty
45%
9%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 080 kJ | 1 104 kJ |
Kalorická hodnota | 258 kcal | 264 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
19,3 g
3,96 g |
19,7 g
4,05 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,93 SVJ | 1,97 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,5 g
9,06 g |
20 g
9,26 g |
Bílkoviny | 3,73 g | 3,81 g |
Sůl | 0,048 g | 0,049 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů