Mají krásnou oranžovou barvu s černými puntíky, jsou nenáročné a děti je budou milovat
- 1h
- 5 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
160 g |
160 g |
|
140 g |
140 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 g |
1 g |
Postup přípravy
-
Dýni i brambory oloupejte, nakrájejte na kostky a společně uvařte do měkka. Slijte přebytečnou vodu, rozmačkejte a přidejte chia semínka, hrašku a dochuťte solí a muškátovým oříškem.
-
Tvarujte menší placky, které budete péci v troubě na 180°C přibližně 20 – 30 minut, zkrátka dozlatova.
Můj tip: Udělejte si k ním dip z bílého jogurtu a česneku
-
chia semínka bych zařadila nejdříve od 1 roku - semínka obecně jsou hůře stravitelná, chia navíc obsahují i větší množství bílkovin, které mohou zatěžovat ledviny.
Jiné suroviny jsou vhodné i pro mnohem mladší děti, ale jelikož semínka fungují jako pojivo, stanovila jsem věkově takto. Chcete-li si poradit bez nich, přidala bych trošku více mouky a vaječný žloutek - pak je recept vhodný i pro děti mladší jednoho roku.
Makronutrienty
79%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 373 kJ | 242 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,2 kcal | 57,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,6 g
1,09 g |
10,8 g
0,705 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,66 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,78 g
0,258 g |
1,15 g
0,167 g |
| Bílkoviny | 2,7 g | 1,75 g |
| Sůl | 0,381 g | 0,247 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
