- 1h:30m
- 16 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
80 g |
80 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
40 g |
40 g |
|
vláknina psyllium, jitrocelová 3 lžíce |
3 lžíce |
|
20 g |
20 g |
|
80 g |
80 g |
|
60 g |
60 g |
|
15 g |
15 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
150 g |
150 g |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Jeho výhodou je jako u každého pečiva, že jej můžete nakrájet na plátky a pak jej zamrazit a máte čerstvé pečivo stále po ruce.
Tento chlebík je potřeba péct ve formě kterou si nejprve vymažeme olejem.
Ve větší míse mícháme všechny suché ingredience.
Přidáme 4 celá vejce, olivový olej a nakonec oba druhy sýrů.
Zamícháme a vlijeme do připravené formy.
Pečeme na 170°C cca 50-60 minut, potom vyndáme a chlebík vyklepneme z formy a ještě dopečeme z druhé strany při 150°C cca 10-15minut.
Makronutrienty
15%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 594 kJ | 947 kJ |
| Kalorická hodnota | 381 kcal | 226 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,58 g
1,08 g |
5,09 g
0,642 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,858 SVJ | 0,509 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
32,5 g
7,36 g |
19,3 g
4,37 g |
| Bílkoviny | 16,3 g | 9,66 g |
| Sůl | 1,19 g | 0,706 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
