Nepečený dortík z banánu a kokosu s čokoládovými kousky
- 30m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
50 g |
50 g |
|
75 g |
75 g |
|
75 g |
75 g |
| Krém | |
|
50 g |
50 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
5 lžic |
5 lžic |
Postup přípravy
-
Rozmixujeme přes noc namočené datle, kešu a mandle. Vzniklou hmotou vyložíme dno dortové formy tak, aby tvořila základ dortu. Zapracujeme kousky vysokoprocentní čokolády.
-
Mixujeme banány, kešu a dvě lžíce strouhaného kokosu tak dlouho, než vznikne hladký krém. Ten rovnoměrně rozetřeme na korpus.
-
Celý dort posypeme strouhaným kokosem a dáme na několik hodin (ideálně přes noc) ztuhnout do ledničky. Dozdobit můžeme kouskem čokolády.
Makronutrienty
58%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 520 kJ | 1 837 kJ |
| Kalorická hodnota | 363 kcal | 439 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
40,6 g
27,1 g |
49,1 g
32,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,06 SVJ | 4,91 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,1 g
9,67 g |
26,7 g
11,7 g |
| Bílkoviny | 7,01 g | 8,47 g |
| Sůl | 0,022 g | 0,026 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
