Avokádo vydlábneme, rozpučíme vydličkou, pridáme prelisované dva stroužky česneku a krémový sýr. Súl, pepř a hotovo :) Dozdobíme vajíéčkem a kladieme na plátok žitného chleba
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
2 stroužky |
2 stroužky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
5 g |
5 g |
| Snídane | |
|
2 plátky |
2 plátky |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Avokádo vydlábneme, rozpučíme vydličkou, pridáme prelisované dva stroužky česneku a krémový sýr. Súl, pepř a hotovo :) Dozdobíme vajíéčkem a kladieme na plátok žitného chleba
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 736 kJ | 1 609 kJ |
| Kalorická hodnota | 176 kcal | 385 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
0,739 g |
35,5 g
1,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 3,55 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,6 g
2,14 g |
23,1 g
4,67 g |
| Bílkoviny | 6,4 g | 14 g |
| Sůl | 0,489 g | 1,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
